Infos pratiques

Quelques conseils pour bien aborder une séance de yoga :

Important : prévoyez d’amener votre propre tapis de yoga (antidérapant)  pour l’hygiène, et de venir 5 à 10 mn avant la séance.

– Evitez de manger juste avant une séance,
– Evitez de vous parfumer, de fumer avant le cours, afin de ne pas incommoder les autres personnes.
– Buvez avant ou après le cours,
– Venez avec une tenue souple confortable (pas de Jeans), pieds nus de préférence, chaussettes acceptées l’hiver,
– Amenez une petite couverture ou plaid pour la relaxation,
– Amenez éventuellement un petit coussin ou zafu.

Comme toutes les disciplines, il faut une pratique régulière (minimum une fois par semaine) pour en tirer tous les bénéfices et pour avancer. Il n’y a pas de secret.
Plus vous allez venir, plus vous progresserez. Les jours où vous sentez fatigué ou déprimé sont les jours où votre corps et votre esprit en ont le plus besoin!

Mesures spéciales pour les cours post covid 19 :

Afin de respecter les consignes sanitaires

• Port du masque obligatoire à l’arrivée dans la salle que vous pourrez quitter uniquement pendant la pratique,
• Lavage des mains obligatoire (Gel hydroalcoolique à votre disposition),
• Arriver en tenue de yoga,
Amener obligatoirement votre propre tapis de yoga antidérapant (pas de prêt)
• Vous pouvez amener votre propre gel hydroalcoolique,
• En cas d’apparition de fièvre ou de signes respiratoires, restez chez vous,
• Si besoin de tousser et d’éternuer, utilisez votre coude ou un mouchoir.
• Saluez sans serrez la main et sans embrassade.
• Maintenez une distance d’au moins un mètre avec les autres personnes (les cours seront limités à 6/8 afin de respecter la distanciation physique).

Que toutes ces contraintes n’occultent pas la joie de vous retrouver pour la pratique !

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