Yoga Vinyasa

UN ART DE VIVRE

Le yoga que j’enseigne dans un cours collectif est un yoga dynamique, appelé Vinyasa*, c’est comme une méditation en mouvement, avec des enchaînements fluides, rythmés et harmonisés par la respiration.

J’utilise les Vinyasas, mouvements de transition entre les postures, la respiration Ujjayi et l’ajustement.

C’est une forme de yoga où tout est dans le “flow” presque dansant, intégrité et grâce dans les postures, tout en mettant l’accent sur une respiration lente, profonde et consciente tout au long de la séance.

Je propose à chaque séance un yoga fluide, dynamique et progressif, le Yoga Vinyasa, où chaque cours est différent, pratique inspirée sur le principe de l’Ashtanga et quelques postures du Forrest Yoga*,  où vous pourrez voyager à travers une séquence qui sera différente à chaque fois d’un cours à l’autre, ciblant un thème, une posture ou une partie du corps, en y ajoutant une intention positive particulière. C’est une pratique du yoga qui permet de faire circuler l’énergie en soi et autour de soi de manière libre, joyeuse et consciente.

Objectifs : connexion à son corps, à sa respiration, revenir en son centre, à son coeur, tout en conscience, être dans le moment présent et le lâcher prise.

Je suis attentive et bienveillante sur l’alignement et sur le respect de nos limites. Je commence toujours par un échauffement corporel au début du cours pour garantir une sécurité optimale du corps dans la pratique. Mes cours sont aussi basés sur le renforcement des muscles profonds, sur l’équilibre, sur la libération des tensions corporelles et mentales et sur l’écoute des sensations qui s’y rapportent. Progressivement cela nous permet progressivement d’entrer en contact avec notre intériorité.

C’est une discipline merveilleuse dont les bienfaits ne résident non pas dans la posture aboutie, mais dans la répétition, la régularité.

Prenez plaisir à pratiquer régulièrement et soyez doux avec vous-même sans compétition, sans performance, juste être dans le moment présent.

Horaires Yoga Vinyasa

« Le mouvement est principe de toute vie. Léonard de Vinci »

Ouvert à tous ceux qui veulent bouger pour :

  • améliorer leur force, se tonifier, s’assouplir, rester jeune, dynamique, tout en se reconnectant avec vous-même,
  •  apaiser et se libérer du flot incessant des pensées, d’être dans le moment présent, en pleine conscience.

Vinyasa yoga 

Inscription et réservation :
N’hésitez pas à vous inscrire par mail : yogashantal@gmail.com ou par téléphone au : 06 52 52 93 83 ou via le formulaire de CONTACT.

L’histoire du Yoga Vinyasa :
*Vinyasa est un terme Sanscrit qui signifie synchronisation du mouvement avec la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». Née au début du 20e siècle, cette discipline intense, dynamique et rythmée, tire ses origines de l’Ashtanga Yoga, initié par Sri K. Pattabhi Jois, exposé par Patanjali dans les yoga-sutras. L’Ashtanga yoga constitue à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis (série A, série B, …) et demande une certaine rigueur où les séquences sont toujours les mêmes alors que le Yoga Vinyasa ne suit pas une succession stricte de posture, il est plus libre, plus créatif, plus dans le flow, sans forcément faire des postures extrêmement avancées. Il permet donc ce s’adapter selon le niveau de chacun, débutants ou non. On appelle aussi « Vinyasa » les mouvements de transition entre les postures.

*Forrest Yoga : c’est un style de yoga moderne inspiré du Vinyasa, créé par Ana Forrest, une américaine ayant eu des années très difficiles et qui s’en est sortie grâce au yoga. Ce style n’est pas très connu en France, il l’est nettement moins dans certains autres pays de l’Union Européenne et il est très développé aux États-Unis et en Asie. Ce Yoga est Intensément physique et axé sur l’intériorité, il favorise une expérience de transformation sur le tapis et dans la vie quotidienne. Il repose sur les piliers suivants : respiration, force, intégrité et esprit.

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